Giải pháp đơn giản phòng vô sinh hiệu quả

Phòng khám đa khoa quốc tế HCM. dự phòng vô sinh công hiệu bằng cách tạo thói quen sinh hoạt điều độ (ăn uống, làm việc, vận động, nghỉ ngơi...) Nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tinh trùng cậu nhỏ ông thời nay kém về chất lượng, giảm về số lượng do tác động của hóa chất (thuốc trừ sâu, dioxin, ô nhiễm công nghiệp) với đời sống.
Tuy nhiên, phương pháp tối ưu vẫn là ngừa và tăng cường khả năng sinh con tự nhiên chứ không phải 'mắc bệnh rồi mới chữa'.
1. Dự phòng vô sinh ở đàn ông
Giải pháp đơn giản phòng vô sinh công hiệu - ảnh 1
Không uống rượu, hút thuốc lá và sử dụng một số chất chứa cafein
Hạn chế tác hại của hóa chất
Không nên ăn quá nhiều đồ cừu, rán, nướng, dinh dưỡng đã qua chế biến có sử dụng chất phụ gia, không uống rượu, hút thuốc lá và một vài chất chứa cafein.
Không đựng thực phẩm, thức ăn nóng trong bao bì làm từ nhựa tái chế hoặc nhựa không rõ xuất xứ, rất có hại cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản của đấng mày râu nói riêng.
Tránh một số đồ ăn đóng hộp chứa bisphenol-A, hóa chất có lẽ sẽ phá vỡ nội tiết tố nam, gây Thường bị rối loạn cương dương.
Nên dùng sản phẩm giấy được làm trắng tự nhiên.
thực phẩm hợp lí
Tăng cường bổ sung rau và đồ ăn sạch, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, súp lơ, cà rốt, đặc biệt là vitamin C, kẽm, vitamin B12…
Kiểm soát cân nặng
bệnh lý béo phì làm giảm lượng tinh trùng ở nam giới và dẫn tới vô sinh. Do đó, kiểm soát trọng lượng cơ thể là giải pháp hữu hiệu trong dự phòng vô sinh.
Tập luyện thể thao
Tránh ngồi lâu trong nhiều giờ liền, tránh đạp xe nhiều nhưng duy trì tập thể dục 5 lần/ tuần, mỗi lần khoảng 45 phú với chế độ ăn cân bằng thực phẩm.
Hạn chế sử dụng chất bôi trơn
một số chất bôi trơn như vazeline, glycerin hay nước bọt đều làm giảm chất lượng tinh trùng. Nhiều nghiên cứu chứng minh, tinh dịch di chuyển kém sau 60 phút sử dụng chất bôi trơn.
Không mặc quần sịp quá chật
Quần lót quá chật khiến tinh hoàn luôn bị đẩy lên cao thế sát vào vùng đáy chậu, nhiệt độ vùng bìu tăng, tác hại đến việc sản xuất tinh trùng.
Sử dụng phương pháp tránh thai phù hợp
Xuất tinh ngoài âm vật dễ bị di tinh hoặc liệt dương. Ép đường niệu đạo để có thể tránh thai gây hiện tượng viêm nhiễm niệu đạo ở nữ và xuất tinh ngược dòng ở đàn ông, tác hại lớn đến khả năng sinh sản.